Meditación Guiada: Transforma Tus Hábitos Negativos Con Kirtan Kriya
Esta meditación que te comparte Sukhpal Kaur es una de las más completas en la tradición de Kundalini Yoga. Te ayuda a perdonar el pasado, transformas tus hábitos negativos en hábitos constructivos y te permite vivir much más consiente de ti mismo. La puedes hacer todos los días por 31 minutos de esta forma:
5 minutos cantas en voz alta
5 minutos cantas en sussurro
10 minutos cantas en silencio (mentalmente)
5 minutos cantas en sussurro
5 minutos cantas en voz alta
1 minuto te quedas en silencio
¡Pruébala unas semanas y verás cambios muy sutiles y poderosos en ti!
5 minutos cantas en voz alta
5 minutos cantas en sussurro
10 minutos cantas en silencio (mentalmente)
5 minutos cantas en sussurro
5 minutos cantas en voz alta
1 minuto te quedas en silencio
¡Pruébala unas semanas y verás cambios muy sutiles y poderosos en ti!
Hola
Empece esta meditación hace 15 días, en la versión de 31 minutos durante la noche, pero termino muy cansada, y durante el día tengo mucho sueño, cosa que no me pasó con la cuarentena pasada, me podrian apoyar dandome algun consejo.
Hola, esta meditación no es la de la cuarentena actual. 🙂