Meditación guiada: No temas a tus sentimientos

Beneficio: Remueve el miedo que le tienes a tus sensaciones.

Nivel: Intermedio

Duración: 12 minutos

Maestro: Gurujodha Singh

Cuando tenemos una sensación incómoda muchas veces preferimos ignorarla en lugar de sentirla. Con el tiempo acumulas muchas sensaciones y emociones que todavía no has procesado por el miedo a sentirlas. La consecuencia de esto es que generas un almacén de sentimientos atorados que tarde o temprano necesitan ser experimentados por ti. Además, conforme pasa el tiempo, incrementa tu miedo a sentir la montaña de emociones que has acumulado.

Esta meditación te enseña a no tenerle miedo a tus emociones y a vivir cada sensación cuando surge en lugar de dejarla «en cuarentena» indefinidamente.

Si te gustó la meditación déjanos tus comentarios o compártela con quien más la necesite. Sat Nam

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2 comentarios

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  1. Maria Amparo Sancho Paz dice:

    Gracias maestro, me sirve de mucho, porque es verdad a veces tengo y siento una sensación de malestar y no se porque… Cuando la sienta y si puedo en ese momento la haré, a parte de intentar hacerla hoy mismo, abrazos gracias Sat Nam ?