Hamburguesas de avena y zanahoria

Hamburguesas de avena y zanahoria

Introducción

Una receta fácil de hacer y muy nutritiva para estos días de verano, vacaciones y porque… ¡siempre hay espacio para una deliciosa hamburguesa! Que la disfrutes.


Ingredientes
  • Ingredientes:
  • 2 tazas de zanahoria rallada
  • 2 tazas de avena
  • 2 cucharaditas de ajo en polvo
  • 2 cucharaditas de orégano
  • 2 cucharaditas de cebolla (finamente picada o en polvo)
  • 2 cucharaditas de hierbas de provenzal
  • 2 cucharadas de ghee o aceite de oliva
  • 2 cucharadas de salsa de soya
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones
Preparación:

  • Añade todos los ingredientes en un refractario y mezcla hasta formar una masa. Si es necesario, agrega un chorrito de agua para que se compacte la masa.
  • Deja reposar por unos 30 minutos, después haz bolitas y compáctalas hasta que les des forma de una hamburguesa.
  • Precalienta un poco de ghee o aceite de oliva en el sartén y coloca la hamburguesa, dando vuelta hasta que esté alcance un color tostado.
  • Puedes meterlas en pan de hamburguesa con lechuga, jitomate y mayonesa vegana o sólo acompañarlas con una ensalada.
  • Rinde 4 porciones. ¡Provecho!

 

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2 comentarios

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  1. Regina Naretto dice:

    Sat nam!!!!no puedo inscribirme para ser parte de su comunidad.
    No puedo entrar.
    Muchas gracias,me pueden informar como lo hago?.