Meditación Guiada: Regula y Equilibra

Beneficio: Equilibra mente, cuerpo y espíritu.

Nivel: Intermedio

Duración: 20 minutos

Maestro: Dev Amrit Kaur

¡Esta meditación es poderosa! Dicen que al hacerla se puede equilibrar cualquier desequilibrio fisico, mental o emocional. Es un meditación desafiante fisicamente, pero te quitará todo el estrés y te dará relajado y sonriente. ¡Pruébala!

Hazla y cuéntanos cómo te fue en los comentarios. Sat Nam 🙂

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36 comentarios

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  1. Hola Maestra Dev Amrit!
    una pregunta: siento al hacer esta Meditacion, que hay como un freno en la respiración, a nivel del cuello y hombros…siento que hay contracturas.Esta costando hacer la respiracion indicada. se puede respirar hondo y seguir girando los brazos??
    Gracias!!!!

    • Hola Margarita,

      Si tienes alguna lesón en tu cuello o hombros no es lo más recomendable hacer la meditación si que consultes a tu médico antes. Te recomendamos atender tus contracturas, dejar que sanen y ya que estés bien hacer esta meditación. Bendiciones.

  2. Dilza Hidalgo dice:

    Les cuento, que el 1er dia empece con 5min, el 2do con 7min, del 3ro al 5to dia con 9min y a partir del 6to voy con 11min. Mis brazos temblaban y me repetia, me mantengo y me sostengo. Voy x 19-120. Desde ayer mi padre de 88 anhos esta muy mal. Y yo fuera de mi pais. Hoy senti que queria llorar durante la meditacion. No voy a parar. Gracias Maestra x las palabras tales como Sonrieeee, siempre espero esa expresion. Gracias Gracias Gracias. Sat Nam

  3. querida maestra Amrit!
    AGRADEZCO MUCHÍSIMO ESTA MEDITACION !!
    HAY DIAS WUE NECESITO LLORAR POR RECUERDOS DE LA INFANCIA…..
    OTROS DIAS, ESTOY MUY BIEN!!
    LLEVO 35 DÍAS ……DE LOS 120….QUE HE RESUELTO SOSTENER!
    GRACIAS!
    BENDICIONES!!!
    SAT NAM

  4. SAT NAM
    MUY VALIOSA MEDITACION…
    MUCHAS GRACIAS MAESTRA,!!!

  5. Margarita Beling Selder dice:

    Hola Maestra Amrit:
    estoy llevando esta Meditacion 34 días……… los brazos ya no duelen tanto. y tengo una oregunta:
    hay días que estoy irritable, triste, ganas de llorar y tb con ira….otros días muy bien…..esto es así??
    Gracias por responder siempre!!
    Margarita. Argentina

  6. Luz dice:

    Querida maestra, es una semana que estoy haciendo esta meditación. Estoy en un momento muy intenso de mi vida. Me está apoyando a manejar la reactividad emocional. Pero apenas la termino paso como una hora super iritable… De hecho estoy en contacto tambien con una profunda herida con la relación con mis padres y siento mucho mucho enojo. Tal vez debería hacer otro tipo de meditación para soltar este grande enojo y tristeza? Es aconsejable hacer otro tipo o te parece bien que haga esta? Quiero decir.. Estoy mucho mejor con esta meditación pero todavía no encuentro la paz que normalmente me regala la practica kundalini por que estoy en una situación inusual y muy intensa. Muchas gracias por la enseñanza, Sat Nam

  7. Aunque duelen muchísimo los brazos, estoy consiguiendo no bajarlos….un logro!
    gracias!! SAT NAM

  8. Jacqui dice:

    Gracias! Algo para dolor de rodillas? Para sanarlas? Sat Nam

  9. Margaritabeling Selder dice:

    Gracias Maestra!
    estoy logrando NO BAJAR LOS BRAZOS POR ONCE MINUTOS.
    WOW! WAHE GURU
    SAT NAM SAT NAM