14 de septiembre, 2021
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3 cosas que debes considerar para hacer un cambio en tu vida

¿Te ha pasado que quieres hacer un cambio en tu vida y lo abandonas por falta de motivación, o porque de repente “todo” empieza a ir en tu contra o porque sientes que no tienes los recursos (físicos, emocionales, materiales) para lograrlo?

No te preocupes, te entendemos muy bien. A todos nos ha pasado y es algo más común de lo que te imaginas, en gran medida porque no nos enseñan ni nos educan a ver el cambio como una oportunidad o simplemente como algo que ¡es posible! Cuando escuchamos la palabra cambio lo primero que sentimos es presión, estrés, que no es posible o que simplemente “no es para mí”.

La cuestión es aprender a ver el cambio como parte de… ¡la vida! El cambio es lo único que nunca cambia, y partiendo de esa idea es mucho más fácil verlo como un capítulo que podemos empezar paso a paso, a nuestro ritmo y propio tiempo (¡y no al tiempo o ritmo de otros!).

Aunque en realidad no hay secreto para empezar a cambiar desde adentro, te compartimos estos 3 factores que son importantes a considerar cuando quieras hacer un cambio en tu interior o en tu vida. Estos te ayudarán a experimentar un cambio real, que pueda vivir a través del tiempo y ¡que no sea una tortura!

3 cosas que debes considerar para hacer un cambio en tu vida

#1: Tu mente y tu cuerpo tienen memoria

Esto quiere decir que guardas una memoria de todas las experiencias que has vivido desde que naciste hasta hoy, y por eso a veces puedes sentirte fragmentada o que eres jalada por la vida de un lado al otro sin rumbo. Por eso a veces es difícil hacer un cambio o sostenerlo a largo plazo: porque salir de los viejos paradigmas, las creencias que ya caducaron o los hábitos no saludables tiene mucho que ver con tu funcionamiento físico-cerebral y, un poco menos, con tu fuerza de voluntad.

#2: Los recursos que necesitas para un cambio, ¡ya están en ti!

Sí, sólo necesitas cultivarlos y para ello son importantes dos elementos: guía y comunidad. Nadie puede crecer sólo sin un poco de ayuda y sin una tribu que te respalde, estamos hechos para crecer juntos. Cambia la idea de que tú sola tienes que resolverlo todo y pide ayuda cuando lo necesites. Eso te permitirá dedicarle tiempo, energía y atención a tu mundo interior y fortalecer así tus propios recursos, llámese: tener más energía, dormir mejor, comunicarte más conscientemente, establecer límites más sanos, aprender algo nuevo, tomar ese curso que has postergado…. ¡La lista es infinita!

#3: Elige una herramienta que te ayude a aclararte y reconectar contigo

Para que puedas realizar un cambio auténtico y profundo, es necesario que tengas una herramienta que te ayude a mantenerte en claridad, a hacer pausas cuando es necesario para regresar a tu interior y a mantener el cambio a largo plazo. ¡Meditar es nuestra herramienta favorita para eso!, te ayuda a sacar la “basura” de tu organismo para que no se almacene en tu cuerpo y, a largo plazo, no te enferme a nivel físico, mental o emocional. Meditar significa tener la capacidad contemplar y reflexionar tu interior, y es algo que puedes aprender a hacer en cualquier momento: mientras caminas, trabajas, vas en el tráfico… Se trata de tener una actitud meditativa.

Es muy importante que tengas presentes estos 3 factores cuando estés lista para hacer un cambio. Te ayudarán a recordar que el cambio no ocurre de la noche a la mañana, que todo tiene un proceso y tú participación es valiosa, y que el cambio profundo requiere de herramientas adecuadas y, si es necesario, la guía de un profesional que pueda acompañarte en el camino.

¡No desistas y sigue tu camino de cambio con la valentía que te caracteriza! Estamos seguros que, si ya estás leyendo esto, vas por muy buen camino. Si estás buscando una herramienta para que te ayude en tu cambio, da clic aquí y prueba esta meditación guiada.

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