5 consejos básicos para hacer yoga en casa

Ya se cumplió un año de la pandemia… este año fue un fuerte desafío para todxs en todo el mundo. Al mismo tiempo, fue una gran lección para aprender a adaptarnos y, por ejemplo, llevar gran parte de nuestras actividades cotidianas a la realidad virtual: juntas de trabajo, conferencias, clases escolares, cursos y talleres, clases de yoga y meditación, visitas a museos en diferentes partes del mundo…. ¡La tecnología ha sido una aliada!

Tomar clases virtuales de yoga y meditación puede resultar muy cómodo, por ejemplo: ahorras tiempos de traslado, y puedes acomodar el horario de acuerdo a tus actividades o tu tiempo libre. Lo más importante es contar con maestros profesionales y una plataforma fácil de usar que te guíe adecuadamente en el salón virtual.

Si ya tomas clases de yoga en línea con nosotros, ¡felicidades! Si todavía lo estás dudando, te invitamos a explorar nuestra plataforma online de yoga & meditación, no sólo por todos los beneficios que tiene (como acceso ilimitado a meditaciones guiadas, tips de estilo de vida, y descuentos en nuestra tienda online) sino porque somos una de las pocas escuelas de yoga que cuenta con clases de yoga grabadas de manera profesional. Esto quiere decir que eres guiado sin interrupciones y como si estuvieras en vivo tomando la clase, ¡lo cual es increíble!

Así que lo único que te falta son esos consejos prácticos que necesitas tener en cuenta para antes de empezar a practicar yoga en tu casa. Sólo necesitas tenerlos listos y conectarte a nuestra plataforma desde tu celular, computadora o tablet… ¡y a disfrutar, te esperamos en clase!

Consejos básicos para practicar yoga en casa:

  • Tapete para practicar yoga: Elige un tapete que proteja tu cuerpo y que se adhiera bien al suelo. En realidad, es lo único que debes tener para empezar a practicar de manera segura.
  • Ropa cómoda: El yoga implica movimiento. Por lo tanto, debes usar ropa que sea holgada y que no apriete tu cuerpo, principalmente brazos y piernas. Con ropa floja podrás realizar las posturas cómodamente y con facilidad.
  • Pies descalzos: Esto permite que tu cuerpo se agarre bien al suelo y mantenga estabilidad. Si usas calcetines te puedes resbalar.
  • Evita alimentos antes de tu clase: Deja un espacio de por lo menos 1 hora y media sin alimentos antes de tu clase. Si comes justo antes de practicar yoga, te puedes sentir mareado, con náuseas, pesado o simplemente incómodo. ¡Mejor sentirte ligero!
  • Botella de agua: Acércate un termo con té o agua para hidratarte de vez en cuando durante la clase.
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