NUESTRA RECOMENDACIÓN
Los últimos años han sido un desafío. Se han sentido pesados, difíciles y preocupantes, pero también nos han permitido viajar más ligeros, soltar todo eso que ya no sirve a nuestro mayor propósito…
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Los últimos años han sido un desafío. Se han sentido pesados, difíciles y preocupantes, pero también nos han permitido viajar más ligeros, soltar todo eso que ya no sirve a nuestro mayor propósito y, de alguna manera, nos han enseñado a adaptarnos y a confiar en medio de la incertidumbre. Sin embargo, hay una parte […]
Este enunciado ya casi se convierte en dicho entre los practicantes de Kundalini Yoga, porque una clase inolvidable seguro que tiene ranas por lo menos en el calentamiento. Las famosas ranitas son populares porque, aunque retadoras, te mantienen en forma y equilibran el triángulo inferior (los tres primeros chakras). Para construir la postura, te pones […]
Quienes meditan saben bien y por experiencia que estar sentado en el tapete de yoga con las piernas cruzadas durante 11, 22, 31 minutos o más puede ser todo un desafío. Incluso hay quienes pueden vivirlo como una verdadera tortura: tensión en la espalda, hormigueo en las piernas, dolor en rodillas, pies entumecidos, comezón en […]
Dicen por ahí que la postura fácil (o meditativa) es la menos fácil de todas, y en cierto sentido es cierto. Pareciera que sentarse y cruzar las piernas no tiene ninguna dificultad, pero es todo un reto sobre todo cuando se hace la primera vez o cuando se es nuevo en yoga y meditación. Postura […]
Contrario a lo que muchos piensan cuando llegan por primera vez a Kundalini Yoga, esta práctica también trabaja con el cuerpo a través de posturas básicas que realizadas en secuencia obtienen el nombre de kriya. Dentro de los kriyas o series, cada ejercicio tiene un efecto determinado que depende de su relación con las otras […]
Después de practicar yoga seguramente te habrás dado cuenta de dos cosas… Bueno, en realidad suceden muchas pero dos son casi instantáneas: o terminas súper relajado y listo para descansar o te recargas completamente de energía. En el primer caso te habrás dado cuenta que ya no necesitas esa copita de algo para relajarte, y […]
Uno de los conceptos básicos y primordiales dentro de Kundalini Yoga es el “bandha” o cerradura en español. Los bandhas son las cerraduras aplicadas a las áreas del cuerpo las cuales se encargan de dirigir el prana (energía vital) y apana (capacidad de eliminación). Son una importante herramienta para contener la mezcla estas dos polaridades […]
El yoga no representa exclusivamente hacer posturas y meditaciones, todo en el tapete. Si tomamos en cuenta que la palabra yoga por sí misma significa unión (unión con la conciencia), es una gran fortuna que esta ciencia ancestral se una con otras disciplinas para ayudarnos a experimentar nuestro espíritu. Actualmente, al yoga se han integrado […]
Con la llegada del invierno es común que las mujeres experimenten calambres y cólicos menstruales con más frecuencia, debido al contraste de las temperaturas: su cuerpo sube de temperatura durante esos días, mientras que el termómetro exterior disminuye cada vez más mientras transcurre la última estación del año. Como no siempre hay manera de quedarse […]
Una de las molestias más sonadas en el mundo, no sólo del yoga sino en general, es el dolor de la ciática. Tal parece que es una parte del cuerpo a la que todavía no se le encuentra remedio una vez que empieza la molestia y se convierte en un dolor incesante. El ciático es […]
Durante el embarazo la mujer vive una transformación de su cuerpo, no sólo físico sino también mental y energético. Los nueves meses de gestación del bebé traen consigo infinidad de cambios, aunque el más evidente es el físico. Cuando la pancita empieza a crecer comienzan una serie de “retos” que antes ni siquiera se les […]
Una parte súper poderosa de nuestro cuerpo son las manos, pues representan uno de los múltiples mapas para conocer el funcionamiento de nuestro cuerpo. Desde el punto de vista yóguico, las manos son un mapa de energía de nuestra conciencia y salud, es por eso que los yoguis hicieron un mapa de las áreas de […]
Cuando te sumerges en el mundo de Kundalini Yoga, un montón de nuevos conocimientos son puestos a tu disposición pues así trabaja esta ciencia sagrada ancestral: cada día hay algo nuevo y diferente que aprender y compartir… Entre todo, una lista infinita de kriyas que mantienen en constante asombro a todo practicante, alumno y maestro, […]
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Este enunciado ya casi se convierte en dicho entre los practicantes de Kundalini Yoga, porque una clase inolvidable seguro que tiene ranas por lo menos en el calentamiento. Las famosas ranitas son populares porque, aunque retadoras, te mantienen en forma y equilibran el triángulo inferior (los tres primeros chakras). Para construir la postura, te pones […]
