Estilo de Vida

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a gran parte de los seres humanos: según cifras de la Organización Mundial de Salud, más del 40% de la población mundial lo padece, lo cual afecta la salud de manera importante: dolores de cabeza, irritabilidad, falta de concentración, sensación de letargo o lentitud, e incluso […]

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Estilo de Vida

Aunque prácticas como el yoga y la meditación nos enseñan a vivir de manera consciente y desapegada de lo material, ¡somos humanos! Y como humanos y seres mortales nos gustan los detalles y los regalos…. Tanto darlos como recibirlos. ¿Te identificas? Dar un regalo es todo un ritual: desde elegir el detalle que va con […]

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Estilo de Vida

Alcanzar tus metas, tus objetivos diarios, tus sueños o simplemente terminar esos pendientes no es tan difícil como muchas veces te lo hace creer tu mente. La mente es muy poderosa (¡seguro ya te diste cuenta!), muy creativa y también muy desastrosa y trágica. Todo depende de cómo la entrenas para servirte. Todos esos sueños, […]

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Estilo de Vida

Hablar de temas como la autoexploración resulta todavía un tabú no sólo en diferentes partes del mundo sino también de nuestro país. Aunque las estadísticas muestran que el cáncer de mama es la causa con mayor mortalidad en la mujer a nivel mundial, todavía falta desarrollar un sistema sociocultural, de salud y educativo que apoye […]

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Estilo de Vida

“La autoestima proviene de una auténtica conexión contigo mismo”. Yogi Bhajan Desde el punto de vista psicológico, la autoestima es la percepción evaluativa de nosotros mismos. Esto quiere decir, una expresión de aprecio hacia uno mismo. A lo largo de la historia del psicoanálisis y la psicología se han establecido diversos fundamentos así como tipos […]

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Estilo de Vida

Si pensabas que tu artista favorito sólo se dedicaba a saltar en los escenarios, componer canciones, caminar por alfombras rojas o cautivar en la pantalla grande, ¡te equivocas! Los artistas también tienen su corazoncito yogi y han descubierto en esta ciencia milenaria una fabulosa herramienta para aliviar el estrés y mantenerse con vitalidad en medio […]

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Seguramente en algún momento has visto esos dibujos con múltiples formas, colores y figuras que armonizan entre sí para crear una obra de arte realmente única. Pues bien, estas piezas son conocidas como mandalas, palabra de origen sánscrito que significa “círculo” o “disco”. Los mandalas son representaciones simbólicas de lo macro y lo micro (es […]

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Estilo de Vida

“Sé simple, sé recto y hazlo con una sonrisa. Nunca lo lamentarás”. Yogi Bhajan Si bien la palabra mantra se refiere a sonidos sagrados o frecuencias elevadas que impactan positivamente nuestro cuerpo, mente y espíritu, también existen “mantras” o palabras que se convierten en parte de nuestro vocabulario cotidiano y, en lugar de mantenernos en […]

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Así como es importante tener una rutina y hábitos saludables para empezar el día, es igual de necesario tener una rutina para ir a dormir. Si tienes la costumbre de irte a la cama con el celular en la mano, o la televisión prendida… ¡es momento de hacer un cambio! Los rayos que emiten esas […]

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Ya antes hemos hablado de lo que significa el yoga. Yoga no es sólo hacer posturas, repetir mantras o hacer pranayamas, es una ciencia y tecnología ancestral que fue estudiada y explorada por grandes maestros, quienes a través de la experiencia descubrieron que no sólo impacta a tu cuerpo, sino también a tu mente y […]

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Hablar de temas como la autoexploración resulta todavía un tabú no sólo en diferentes partes del mundo sino también de nuestro país. Aunque las estadísticas muestran que el cáncer de mama es la causa con mayor mortalidad en la mujer a nivel mundial, todavía falta desarrollar un sistema sociocultural, de salud y educativo que apoye […]

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Estilo de Vida

La relajación armoniosa total cura el cuerpo. Para lograr esto, debe haber una coordinación entre nuestras tres facetas: cuerpo, mente y alma”. Una de las posturas más retadoras dentro de una clase de yoga es sin duda shavaasana. La postura de cadáver es la mejor posición para una relajación profunda: acostado boca arriba con los […]

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