¿Cómo cerrar el año de manera consciente, activa y liberadora?

Hemos llegado a la recta final del año, ese momento en el que es inevitable hacer un recuento pero también poner la mira al frente para el capítulo siguiente. Bien dicen que el cambio es lo único que nunca cambia, y aunque esto es real muchas veces no sabemos cómo recibirlo con conciencia.

Cuando se acercan fechas como la Navidad y el Año Nuevo aparece una sutil pero profunda urgencia por recapitular e ir hacia adentro: ¿cuál es el propósito de mi alma?, ¿cómo puedo mantenerme alineado con ese propósito?, ¿qué estoy dispuesto a dejar atrás y cuáles son los valores y virtudes que deseo cultivar en este nuevo año?, ¿cómo puedo manejar el cambio y estar un paso adelante?

Estas son algunas preguntas que pueden servir como guía para empezar; sin embargo, Yogi Ji también nos enseñó tres pasos simples y fundamentales para cruzar cualquier transición: Dejar ir el pasado, Hacer una pausa, y Comenzar. Aunque no siempre son fáciles, están pensados para prepararnos y estar cualificados para cualquier transición.

En Kundalini Yoga no existe un rito particular para estas épocas, pero te invitamos a realizar una meditación activa tomando estos tres sencillos pasos como base para hacer tu propio ritual de fin de año. Ten a la mano dos hojas blancas y una pluma o colores. Encuentra un espacio neutral y meditativo días previos al Año Nuevo o en la Noche Vieja rodeado de tus seres queridos, invítalos a participar y continúa con lo siguiente:

  1. Abre el espacio con un mantra o unos minutos de respiración, larga y profunda.
  2. Toma una hoja de papel y una pluma. Escribe sobre eso que quieres dejar ir o terminar, puede ser una creencia, un sentimiento, un hábito, una experiencia, una relación, un asunto inconcluso, un juicio….
  3. Gira la hoja y en el reverso haz un dibujo libre. No pienses demasiado, simplemente deja que tu intuición te guíe, sigue las líneas de manera inocente, mantente abierto y perceptivo, deja que tu voz interior se exprese. Al terminar dobla la hoja varias veces, sostenla entre ambas palmas, cierra tus ojos y sólo respira largo y profundo durante un par de minutos.
  4. Toma una hoja en blanco, describe en pocas palabras y en tiempo presente una nueva proyección positiva de ti mismo, una intención positiva o un propósito. Por ejemplo: “Soy paciente”, “Como saludablemente”, “Vivo en conciencia”, “Estoy alineado al propósito de mi alma”. Enseguida realiza una acción que de manera intuitiva sientas que te conecta con lo descrito: gira tu cuello varias veces, mueve el cuerpo, tararea una canción, silba, bebe un vaso de agua, salta, abrázate, ríe, bosteza y estírate… ¡Haz lo que tú sientas en el momento!
  5. Dobla la hoja dejando a la vista la frase que escribiste. Colócala en tu altar o en un lugar especial visible para ti diariamente.

Nuestra oración es que este 2018 sea una nueva y refrescante oportunidad para dejar que tu alma se exprese y te guíe hacia tu más alto destino. Que el nuevo año sea próspero para ti, tus seres queridos, tu comunidad y el mundo entero. Que los vivamos en conciencia y humanidad. Bendiciones. ¡Feliz Año Nuevo! Sat Nam.

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