14 de septiembre, 2021
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¿Qué hacer después de meditar por 40 días?

Tomar la decisión de empezar a meditar definitivamente cambia la vida. Si has experimentado algunas de nuestras cuarentenas en línea, seguramente te habrás dado cuenta de todos los procesos en los que entra no sólo tu mente sino también tu cuerpo y energía: comienzas a hacer espacio para tu ser auténtico y literalmente sacas la basura de casa. ¡Wahe Guru!

Experimentar ese y otros efectos de la práctica meditativa es posible sólo si se hace de ésta una disciplina diaria: dedicar un espacio para sostener ese compromiso sin importar el tiempo que se esté meditando (ya sea 3, 11, 22, 31 minutos o más). Cuando se cultiva esa disciplina diaria se desarrolla un hábito promotor, y entonces empezamos a sentirnos más ligeros y que podemos realizar cambios en nosotros y nuestros hábitos.

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Llegar a la “meta” de los primeros 40 días de meditación continua es emocionante, es como correr el maratón y llegar a término satisfecho porque todo el trabajo valió la pena. Sin embargo, después de alcanzar la meta es importante continuar “fortaleciendo el músculo”, así como los corredores: seguir entrenando y mantener la condición para la próxima carrera. Yogi Bhajan decía: ¡mantente y serás sostenido! Siguiendo su consejo, lo ideal es continuar meditando e ir por otros 40 días.

¡Wow! ¿Te suena retador o imposible? ¡Para nada! Es como empezar de nuevo pero con más experiencia y sabiduría… ninguna experiencia es igual a la anterior. Sigue cultivando ese espacio meditativo y mantente con un propósito claro y una idea: que no importa la meta sino el camino.

Para que esta transición sea más fácil aquí te dejamos algunos tips que pueden ser de utilidad para saber qué hacer cuando cumples 40 días de meditar diariamente. Siente qué es lo mejor para ti y continúa con determinación, lo peor que puede pasar es hagas más espacio en ti para ser tú mismo. Sat Nam.

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  • Sigue cultivando el espacio meditativo: Medita o practica cualquier actividad que promueva hábitos positivos en ti.
  • Comparte con alguien que haya meditado: Cuéntale cómo te sientes, qué cambios has notado en ti y cómo meditar ha impactado tu vida.
  • Inspírate y motívate: Vuelve a ver los videos o livestreams de las cuarentenas que hemos hecho en línea, ¡contágiate de la energía grupal!
  • Obsérvate: Si llevaste un diario o bitácora de tu cuarentena, léela y revisa tu  progreso. Comienza una nueva bitácora.
  • Honra tu ser: ¡Relájate! Date un apapacho y reconoce tu disciplina, devoción y compromiso.
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