Meditación Guiada: Relajación Profunda

Los últimos años han sido un desafío. Se han sentido pesados, difíciles y preocupantes, pero también nos han permitido viajar más ligeros, soltar todo eso que ya no sirve a nuestro mayor propósito y, de alguna manera, nos han enseñado a adaptarnos y a confiar en medio de la incertidumbre.

Sin embargo, hay una parte de nosotros que todavía necesita terminar de soltar y relajarse. La relajación es tan importante como mantenernos activos y en movimiento, porque a través de la relajación nuestro ser se sana, se recalibra, se reajusta y se renueva.

Esta relajación profunda guiada es nuestro regalo para que cierres el año libre de estrés, tranquil@ y en paz. Haz click aquí para escuchar la Relajación Guiada o da Play a continuación:

Para practicarla te recomendamos un espacio cómodo, puedes practicarla sol@ o en compañía, ¡y la puedes descargar para llevarla contigo a donde quieras! Para descargarla da click aquí y selecciona “Descargar” en los tres puntos del lado derecho.

Te recomendamos practicarla por lo menos una vez por semana o cuando te sientas muy saturad@, cansad@ o sin energía. Podrás experimentar beneficios como:

• Disminución de estrés y ansiedad
• Mejor calidad de sueño
• Regulación de la respiración
• Equilibrio mental

¡Comparte esta relajación profunda con tod@s tus seres querid@s!