Elige tus prioridades

Detalles de la Meditación:

  • Beneficio: Dirige tu atención hacia donde quieres, en lugar de dejarte llevar por todas las distracciones.
  • Nivel: Principiante
  • Duración: 11 minutos
  • Maestro: Gurujodha

Si recuerdas que de pequeñ@ en la escuela te pedían que pusieras atención, o como adulto reconoces que te distraes fácilmente o tienes problemas de déficit de atención, ¡te recomiendo esta meditación!

Te ayuda a regular tu flujo mental, direccionar tus pensamientos y dirigir tu atención para que no te dejes llevar por todas las distracciones (desde historias futuristas hasta suposiciones que no son ciertas). Es una práctica corta pero profunda que te coloca en una atención plena para que no te pierdas el momento presente, ¡que es lo más valioso que tenemos!

Puedes practicarla regularmente o en esos días en los que te sientes muy distraído o con falta de enfoque y atención. Pruébala y comparte con esas personas que se distraen fácilmente con el ajetreo de la vida.