Transforma Tus Hábitos Negativos

Detalles de la Meditación:

  • Beneficio: Deja ir los hábitos que arrastras del pasado.
  • Nivel: Principiante
  • Duración: 12 minutos
  • Maestro: Sukhpal Kaur

Esta meditación que te comparte Sukhpal Kaur es una de las más completas en la tradición de Kundalini Yoga. Es una de la meditaciones recomendadas para toda mujer, ya que te vuelve fuerte, clara e intuitiva.

Te ayuda a perdonar el pasado, transformas tus hábitos negativos en hábitos constructivos y te permite vivir much más consiente de ti mismo.

La puedes hacer todos los días por 31 minutos de esta forma:
5 minutos cantas en voz alta
5 minutos cantas en sussurro
10 minutos cantas en silencio (mentalmente)
5 minutos cantas en sussurro
5 minutos cantas en voz alta
1 minuto te quedas en silencio

¡Pruébala unas semanas y verás cambios muy sutiles y poderosos en ti!

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Mireya Jimenez Negrete
Invitado
Mireya Jimenez Negrete

Hola

Empece esta meditación hace 15 días, en la versión de 31 minutos durante la noche, pero termino muy cansada, y durante el día tengo mucho sueño, cosa que no me pasó con la cuarentena pasada, me podrian apoyar dandome algun consejo.

belen cifuentes
Miembro
belen cifuentes

Sat Nam me gusto mucho esta meditación la hago todos los días, pero tengo una duda los brazos van bien estirados, y si mis manos pasan mas allá de mis rodillas hay algún problema por que quedan en el aire no sobre las rodillas

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