14 de septiembre, 2021
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¿Qué es Kundalini Yoga y cómo se practica?

La historia del Yoga se remonta a miles de cientos de años atrás. Los principales escritos que hablan sobre este y otros tipos de yoga son los de Patanjali, un sabio y pensador hindú que escribió los textos fundacionales del yoga, alrededor del siglo III, a.C.

Yoga significa Unión, y Kundalini es una palabra sánscrita que significa “enroscar”, se refiere a la energía que está enroscada (como una serpiente dormida) en nuestro interior.

A esa energía también le podemos llamar prana o energía vital, es la energía sutil que nos permite estar vivos. Cuando practicamos Kundalini, estimulamos esa energía para que se eleve y distribuya por todos nuestros cuerpos: físico, mental y energético/emocional.

Kundalini Yoga integra varios tipos de yoga para profundizar en la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Es una práctica que invita a tener la experiencia de tu propio Ser a través de posturas (asanas), mantras, pranayamas (ejercicios de respiración), mudras (posturas de las manos) y ritmo (secuencias de posturas, kriyas). Es un tipo de yoga que busca la conexión con tu Ser, integrando al mismo tiempo la experiencia de la vida humana cotidiana. Es decir: Kundalini Yoga no es un yoga que practique el celibato, sino que integra la experiencia completa de ser un ser espiritual en un cuerpo físico/humano.

Los tipos de yoga que integran la totalidad de Kundalini Yoga son:

  • Bhakti Yoga: yoga devocional que inspira el compromiso.
  • Shakti Yoga: a través de práctica y acción proporciona fuerza, potencial y poder.
  • Raj Yoga: inspira una actitud de realeza y divinidad.
  • Sahej Yoga: la experiencia donde se unen la mente y el alma.
  • Gyan Yoga: adquirir disciplina en la sabiduría interior y actuar a través de ella.
  • Karma Yoga: es la acción en servicio, que te otorga autoestima, autoconfianza y autodisciplina.

Una clase de Kundalini Yoga tiene una duración aproximada de 90 minutos y se compone de una estructura básica: Entonación, Introducción de la clase, Calentamiento, Kriya (serie de posturas), Relajación, Meditación y Cierre.

Las clases de Kundalini Yoga siempre son distintas y son impartidas por instructores de Yoga Kundalini certificados por el Kundalini Research Institute (KRI). Si quieres probar este tipo de yoga o regresar a tu práctica regular si es que no has hecho yoga últimamente, te recomendamos probar 7 días gratis de nuestra membresía online. Sólo da click aquí.

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