Beneficios de profundizar en tu práctica de yoga

El yoga es más que una práctica física, es también una herramienta mental y emocional. Y si somos abiertos a su enseñanza, se convierte en un estilo de vida que transforma individuos, familias, sociedades e incluso el mundo. ¡Sí! El yoga es una herramienta ancestral con tal profundidad y nobleza que tiene alcances insospechados.

Casi todos empezamos a practicar yoga de manera tímida y mesurada: una clase a la semana, un taller cada seis meses, una meditación corta para experimentar calma… Lo cierto es que, sus beneficios son tan tangibles que poco a poco comenzamos a progresar en la práctica. Y con eso nos referimos a tomar talleres más especializados, hacer certificaciones de yoga y asistir a eventos o retiros que nos den una experiencia más profunda. Y de esta manera terminamos por vivir en carne propia los beneficios de profundizar en el yoga y la meditación.

Profundizar en nuestra práctica de yoga y meditación tiene beneficios no sólo para nosotros como individuos sino para nuestras sociedades y nuestro planeta.

Nos hace más conscientes de nuestro impacto como humanos en el mundo y también nos convierte en agentes de cambio para construir un mejor lugar para ser y vivir. Aquí te compartimos los beneficios de profundizar en tu práctica de yoga y meditación:

  • Cultiva la comunidad: El ser humano es por naturaleza un ser social, crece, madura y prospera cuando vive en comunidad. Llevar nuestra práctica de yoga y meditación al entorno social cultiva el sentido de comunidad y unión.
  • Mejora el bienestar físico, emocional y mental: Se ha comprobado que estas herramientas ancestrales tienen efectos positivos en nosotros. Los ejercicios de respiración, las posturas, los mantras, todo en conjunto ayuda a disminuir el estrés, aporta claridad mental, fortalece nuestro cuerpo y nos ayuda a relacionarnos sanamente con nuestras emociones.
  • Promueve un estilo de vida saludable: El yoga y la meditación nos ayudan a cultivar hábitos sanos que impactan nuestro estilo de vida. Además, te dan disciplina y constancia para mantener esos hábitos saludables y activan las hormonas de la felicidad.
  • Invita a explorar nuevas formas y nuevos lugares: Y no nos referimos a lugares físicos, sino a una nueva forma de pensamiento. La práctica de la meditación nos ayuda a cambiar nuestras creencias y estructura mental, lo cual tiene un impacto en nuestra percepción, nuestra forma de buscar soluciones y crear nuevas formas de construir el mundo que nos rodea.
  • Ayuda a vivir nuestro máximo potencial: Cuando logramos una nueva postura o nos damos cuenta que estamos mejorando en nuestra práctica personal, eso nos inspira. Descubrimos que sí somos flexibles, que sí podemos lograr lo que nos proponemos y que tenemos un mayor potencial.
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