Integra la sabiduría del yoga y psicología corporal creando una mezcla única que apoya procesos de sanación y crecimiento personal.

Beneficios: Liberar la carga emocional del cuerpo / Abrir espacio para incrementar la vitalidad / Conexión con la propia naturaleza.

Para quién es: Especialmente para personas con trauma, PTSD, burnout o condiciones de salud crónicas.

Es la práctica de pranayamas, posturas o asanas que se siguen fluidamente acompañadas con el ritmo de la respiración, estiramientos y relajación.

Beneficios: Flexibilidad / Tonificación / Equilibrio / Estiramiento / Relajación.

Para quién es: Para todos, en especial si quieres mejorar tus posturas de yoga y es excelente para principiantes.

Es un yoga integral que explora la relación cuerpo, mente y espíritu a través de la práctica de posturas y movimientos físico-dinámicos que movilizan la energía, técnicas de respiración, meditación, canto de mantras y relajación.

Beneficios: Vitalidad / Fortalecimiento y balance de sistemas nervioso, glandular e inmunitario / Rejuvenecimiento de músculos, tejidos y células / Consciencia / Incremento de la creatividad y las ganas de vivir

Para quién es: Para todos, en especial si quieres moverte sin importar tanto la perfección de la postura.

Se enfoca en la relajación, la restauración y la conexión mente-cuerpo. Se caracteriza por sus secuencias suaves y sostenidas, poniendo especial atención a la calidad de la respiración y las sensaciones corporales.

Beneficios: Relajación profunda / Reducción del estrés / Mejora flexibilidad y movilidad en personas con lesiones o rigidez / Descanso y recuperación / Conciencia corporal y autocuidado

Para quién es: Para todos, en especial si buscas una práctica lenta, suave y restaurativa y/o si tienes lesiones

Es una clase de movimiento o danza que, a través de imágenes evocadoras y desafíos físicos, te invita a experimentar y moverte desde las sensaciones corporales.

Beneficios: Despertar profundamente el cuerpo y sus sensaciones / Conexión con la disponibilidad, el placer y la pasión por el movimiento / Incrementa las posibilidades de movilidad.

Para quién es: Personas de todos los niveles que aman bailar y/o quieren descubrir nuevas maneras de moverse.

Significa atención plena y es la práctica de estar presente con una actitud de receptividad a la experiencia. Con Mindfulness tomamos consciencia de nuestros pensamientos, sensaciones y emociones y aprendemos a responder con elección, de manera a reducir el sufrimiento y aumentar el bienestar.

Beneficios: Reducción de la ansiedad y la depresión / Reducción del estrés y de los estados mentales negativos / Gestión del dolor y enfermedades crónicas / Mejora el sueño / Conexión con uno mismo y los demás / Integración mente-cuerpo.

Para quién es: Para todos, con o sin experiencia, y empezar, seguir practicando o profundizar en la práctica.

El Kundalini Yoga tiene meditaciones muy particulares, y estas clases se enfocan en hacerlas por tiempos más prolongados para experimentarlas profundamente. Se usan mudras (posiciones de las manos), pranayamas, canto de mantras y/o posturas de brazos, y suelen ser desafiantes.

Beneficios: Claridad mental y capacidad de estar presente / Liberación de bloqueos subconscientes / Desarrollo de la intuición / Equilibrio emocional / Fomenta un sentido de calma, seguridad y estabilidad.

Para quién es: Personas que quieren meditar por tiempos prolongados.

Es una acercamiento terapéutico al mindfulness y la contemplación. Su objetivo es poder usar diferentes técnicas de introspección para establecer una relación más abierta, íntima y compasiva con uno mismo.

Beneficios: Aquietar la mente / Aumentar la resiliencia emocional, autocomprensión / Desactivación de hábitos automáticos e inconscientes.

Para quién es: Para quienes quieran tener un encuentro más profundo con sí mismos, conocerse mejor sus mecanismos internos, quieran abrir sus horizontes y posibilidades y ser mas amables con sí mismos.

La terapia de grupo es un proceso psicoterapéutico orientado a acompañarse en un espacio de exploración y sanación. En cada sesión, un voluntario entra al espacio terapeútico mientras los demás escuchan, observan y contienen. Al final, el grupo comparte su experiencia al ser testigo del proceso del voluntario y el terapeuta hace un resumen del desenvolvimiento de la sesión.

Beneficios: Autoconocimiento / Empatía / Sensibilización / Acompañamiento.

Para quién es: Personas que quieren sentirse acompañadas en su proceso y terapeutas que quieren seguir actualizándose.