¿Cuál es el secreto de la juventud?

“De acuerdo con la psicología occidental, la garganta no es importante; sin embargo, la garganta es la responsable de toda la sensualidad, sexualidad y creatividad en la vida”.

Yogi Bhajan

Desde el punto de vista yóguico estamos conformados por un sofisticado sistema constituido a su vez por chakras, los cuales son centros energéticos que representan a los diferentes elementos en nosotros (agua, tierra, aire, fuego, éter) y nos ayudan a entender nuestras distintas energías, tanto densas como sutiles. Hoy nos enfocaremos en un chakra muy importante, involucrado con todo, desde cuándo vamos al baño hasta el sexo, el habla, los pensamientos, la intuición y personalidad.

El quinto chakra o vishudda se ubica en la garganta y es el que activamos cuando hacemos la cerradura de cuello o jalandhar bandh (alineas tu cabeza con tu columna y meter ligeramente la barbilla como un cajoncito, y sin agachar la cabeza). El maestro Yogi Bhajan explicó que esta cerradura es capaz de producir un cambio muy profundo en quien la practica 11 minutos por día durante 18 meses.

Aunque es un ejercicio que tiene cierto grado de dificultad, si se realiza adecuadamente otorga múltiples beneficios: desde cambiar tu apariencia física hasta ajustar tu flujo de energía completamente. Yogi Bhajan decía que es el secreto oculto de la juventud, y contaba la historia de un hombre de 107 años que se veía como un joven de 20 porque practicaba jalandhar bandh todos los días y había logrado perfeccionar la postura.

Cuando se practica correctamente esta cerradura, se estira el nervio que va desde el músculo deltoides (hombro) hasta la mano, y al mismo tiempo, la parte superior del cuerpo se “separara” de la parte inferior, haciendo que se transforme el flujo de energía y sea completamente diferente.

Así que ya lo sabes: si quieres lucir joven y revitalizar tu energía, practica esta cerradura y recuerda que para saber que la estás aplicando correctamente, lo sentirás en los músculos deltoides.

Aquí te explicamos brevemente cómo hacerla:

Postura: Siéntate en postura fácil con la columna recta y la cabeza alineada con la columna.
Cerradura o bandh: Aplica la cerradura de cuello, mete y tira la barbilla hacia atrás (métela como si fuera un cajón). Esto debe presionar ligeramente la parte posterior del cuello por debajo del cráneo. No agaches tu cabeza ni bajes tu barbilla hacia tu pecho.
Respiración: Larga y profunda por tu nariz.
Tiempo: Comienza con 3 minutos y ve perfeccionando hasta llegar a 11 minutos.

*Recuerda que antes de realizar cualquier ejercicio, cerradura o meditación es conveniente un calentamiento previo.

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