14 de septiembre, 2021
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¿Por qué es tan importante el Solsticio de Verano?

En el calendario de Kundalini Yoga están marcadas algunas fechas importantes para la comunidad yóguica, una de esas es el Solsticio de Verano, que tendrá lugar este año el próximo 21 de junio para el Hemisferio Norte. ¿Pero qué tiene de especial esta fecha y cuál es su significado?

Bueno, el Solsticio de Verano corresponde al día más largo del año, cuando al mediodía el sol alcanza su punto más alto de todo el año y a partir de esa fecha los días comienzan a acortarse. Los Solsticios significan un punto de inflexión importante para el Sol con relación a la Tierra, marcando un gran momento de luz en nuestro planeta, por lo que desde el punto de vista yóguico es un momento perfecto para purificar mente, alma y cuerpo.

Aquí te compartimos una meditación corta y efectiva con una respiración que se llama “respiración solar”, que ayudará a tu sistema entero a purificarse, rejuvenecer y vigorizarse. Es una terapia inmunológica avanzada que ataca virus y bacterias, otorga fortaleza y libera el bloqueo. Sat Nam.

Fortificador del sistema inmunológico: el sol interno

  • Postura: Sentado en postura fácil, con una ligera cerradura de cuello. Cubre tu cabeza o de lo contrario puedes tener dolor de cabeza.
  • Mudra: Dobla el brazo izquierdo y levanta la mano al nivel del hombro. La palma mira hacia enfrente. El antebrazo está perpendicular al suelo. Con tu mano izquierda toca la yema del dedo anular con la yema del dedo pulgar -el mudra querrá deshacerse durante la meditación, mantenlo firme-. Haz un puño con la mano derecha, presiona las yemas de los dedos en los montes, por debajo de la base de los dedos; extiende el dedo índice. Con el índice extendido, suavemente, tapa la fosa nasal derecha. Concéntrate en el punto del entrecejo.
  • Patrón de respiración: Inicia una respiración de fuego constante y poderosa. Enfatiza en el pulso del ombligo: el ombligo se debe mover.
  • Mantra: Aunque se hace sin mantra, puedes utilizar la grabación de un mantra para un ritmo adecuado. (Sat Nam Wahe Guru de Singh Kaur o Vals de Ángeles de Sada Sat Kaur).
  • Tiempo: Continúa 3 minutos. Gradualmente, incremente el tiempo a 5 minutos.
  • Para finalizar: Inhala profundo y sostén la respiración. Mientras la sostienes, entrelaza todos los dedos (inicia con el pulgar hasta arriba) y pon las palmas enfrente, a un nivel justo debajo de la garganta (enfrente del timo), y unos 35 cm lejos del cuerpo. Trata de separar los dedos con toda la fuerza. Resiste y crea gran tensión. Cuando necesites, exhala. Repite esta secuencia 3 veces, en la última exhalación descarga la respiración, soplando a través de los labios retraídos y con la lengua enrollada hacia atrás en el paladar. Esto sellará el paladar superior. Enseguida relaja.

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