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Para Calmarse

Detalles de la Meditación:

  • Beneficio: Te ayuda a reducir la agitación y ansiedad.
  • Nivel: Principiante
  • Duración: 11 minutos
  • Maestro: Gurujodha

Esta meditación es súper sencilla!

La recomiendo mucho si tienes poco tiempo, eres principiante o simplemente ni siquiera puedes pensar en que meditación hacer…

Esta práctica usa la respiración para estimular el sistema nervioso parasimpático, que es la parte de tu cuerpo encargada en activar “el freno”.

Cuándo no logras calmarte, cuando te sientes agitado u o ansioso o simplemente no logras parar, haz esta meditación.

Es ideal, porque puedes hacerlo en cualquier lugar.
Practícala entre 7 – 11, cada vez que lo necesites.

Luego, ¡cuéntame como te hizo sentir en los comentarios!
Saludos,
Gurujodha

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