NUESTRA RECOMENDACIÓN
Que no te ganen las emociones
Las emociones son mensajeras 🚚 📦Tienen el rol fundamental de hacerte saber cuando algo dentro de ti, necesita de tu atención. Seguido descalificamos nuestras emociones, sobre todo cuando se sienten incómodas. Nos enseñan que…
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Recomiendo que todos, tarde o temprano, hagan esta meditación por 40 días.Es una práctica hermosa que te enseña a perdonar.A veces no perdonamos a otros.A veces no nos perdonamos a nosotros mismos.Pero el costo de ...
Esta meditación es ideal para cuando hay mucha "activación" interna:Que sean pensamientos o emociones, cuando saturan tu sistema, ¡te sientes presionado y desordenado! En solo 11 minutos, esta práctica sencilla te ayudará a: Reducir la ...
¿Te cuesta pedir ayuda, atención, amor?¿Resuelves siempre todo solx? Dejarse amar es una cualidad natural del ser humano.De hecho, recibir amor, es esencial para nuestra supervivencia. Sin embargo, conforme crecemos "desaprendemos" cómo dejarnos amar. Los ...
Estamos acostumbrados a pensar que hay emociones "buenas" y "malas".Pero en realidad, no es así. Las emociones son "señales" que tu sistema te manda.Sirven para hacerte saber qué algo, dentro de ti, necesita tu atención. Cuando ...
¿Te pasa que sientes que no te hacen caso cuando hablas?¿O que te escuchan, pero lo que dices no tiene un impacto? Cuando hablamos, podemos hablar desde nuestra entereza, o desde partes fragmentadas de nuestro ...
Esta meditación es súper sencilla! La recomiendo mucho si tienes poco tiempo, eres principiante o simplemente ni siquiera puedes pensar en que meditación hacer... Esta práctica usa la respiración para estimular el sistema nervioso parasimpático, ...
Esta meditación es la que recomiendo hacer a lo largo de todo el 2021. Se llama "Sintonízate con el flujo de la vida". Es una meditación hermosa, sutil y muy adecuada para esos tiempos.Quizás mientras ...
Esta meditación te enseña auto regularte. Es una meditación ideal para dejar de pensar, cuando tus pensamientos te persiguen y no te permite relajarte. La puedes hacer en cualquier momento, pero es sobre todo eficaz ...
¿Tienes poca energía y poco tiempo? Esta meditación te puede ayudar. En tan solo 11 minutos, podrás recargar tus pilas y re equilibrar tu sistema si estás cansado y desinflado. Esta meditación también es buena ...
Descubrí esa meditación hace poco.Lo que me encantó al practicarla es la sensación de intimidad que genera en uno mismo.Es como regresar a casa, en ti, para escuchar.Como cuando acercas un caracol 🐚 a tu ...
Esta meditación, es una práctica preventiva para evitar dolores de cabeza. Desde el punto de vista yoguico, los dolores de cabeza comunes, se deben a una falta de interacción energética entre los dos hemisferios del ...
Hay días que el cerebro entra en huelga...ya no puede más.¿Te ha pasado? Esta meditación es excelente para eso. Te ayuda a despejar la fatiga mental que te hace sentir agotado, confundido, irritable etc. Te ...
El miedo es uno de los mecanismos que generamos para protegernos.Es como un escudo - que te impide volver a experimentar algo que te impactó negativamente.Su propósito es noble, pero a largo plazo se vuelve ...
¿Quien no necesita ser más paciente? Esta meditación no es tan cómoda, pero hace maravillas para el sistema nervioso.Inicia con 3 minutos y poco a poco increméntala hasta los 11 minutos. Hazla cuando te das ...
Hay prácticas de salud preventiva como estas, que son muy eficaces en mantenerte sano y fuerte - física y mentalmente. Esta meditación sincroniza el movimiento de los brazos con la respiración, generando un ritmo que ...
Esta meditación es hermosa. Es increíble como solo sentarse en ciertas posiciones y respirar, nos abre a nuestro mundo interior, para conocerlo, entenderlo y apreciarlo - aun cuando hay dolor o confusión. Haz esta meditación ...
