Las emociones son mensajeras 🚚 📦Tienen el rol fundamental de hacerte saber cuando algo dentro de ti, necesita de tu atención. Seguido descalificamos nuestras emociones, sobre todo cuando se sienten incómodas.Nos enseñan que la mejor ...
Esta meditación es ideal para cuando hay mucha "activación" interna:Que sean pensamientos o emociones, cuando saturan tu sistema, ¡te sientes presionado y desordenado! En solo 11 minutos, esta práctica sencilla te ayudará a: Reducir la ...
Estamos acostumbrados a pensar que hay emociones "buenas" y "malas".Pero en realidad, no es así. Las emociones son "señales" que tu sistema te manda.Sirven para hacerte saber qué algo, dentro de ti, necesita tu atención. Cuando ...
Esta meditación es súper sencilla! La recomiendo mucho si tienes poco tiempo, eres principiante o simplemente ni siquiera puedes pensar en que meditación hacer... Esta práctica usa la respiración para estimular el sistema nervioso parasimpático, ...
¿Tienes poca energía y poco tiempo? Esta meditación te puede ayudar. En tan solo 11 minutos, podrás recargar tus pilas y re equilibrar tu sistema si estás cansado y desinflado. Esta meditación también es buena ...
El miedo es uno de los mecanismos que generamos para protegernos.Es como un escudo - que te impide volver a experimentar algo que te impactó negativamente.Su propósito es noble, pero a largo plazo se vuelve ...
Cuando tenemos una sensación incómoda muchas veces preferimos ignorarla en lugar de sentirla. Con el tiempo acumulas muchas sensaciones y emociones que todavía no has procesado por el miedo a sentirlas. La consecuencia de esto ...
Las emociones son los "sentidos del alma". En esta clase te enseño una meditación que te permite sentir tus emociones sin rechazarlas ni juzgarlas. Es una meditación ideal para principiantes, que quieren aprender a meditar. ...
La ansiedad es algo que nos afecta a todos hoy en día. Estamos tan acostumbrados a ella de hecho, ¡que ni nos damos cuenta que somos ansiosos! El problema de la ansiedad es que activa ...
¡No me digas que nunca dudas! La duda es normal y es algo positivo porque nos puede ayudar a acercarnos a nuestra verdad. La duda es, en su versión positiva, un cuestionamiento que nos ayuda ...
Tu poder personal reside en tu capacidad de mantener tu energía centrada. Sin embargo, cada día hay experiencias que te impactan, te mueven y luego tienes que procesar. Esta clase te enseñará a amortizar el ...
Esta meditación te ayudará a calmar tu calor interior excesivo y quemar tu enojo. Recuerda que el enojo interno es algo que te consume (y destruye) si tú no aprendes a dirigirlo de una forma ...
Practica esta sencilla meditación cada vez que necesitas estar presente, calmado y contenido. A veces tomamos malas decisiones o nos portamos de una forma poco agradable, porque nuestra energía esta desequilibrada. Si la haces todos ...
Esta meditación en tres partes te ayudará cuando estás confundido y no sabes bien que hacer. Hay momentos en la vida que necesitas ir adentro y evaluar cómo te sientes a un nivel más profundo. ...
